Comment vas-tu?

La recherche d’un équilibre

Selon l’organisation mondiale de la Santé OMS, la santé mentale est un état de bien-être qui permet à chacun·e de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté (source : minds).

Notre santé mentale est influencée par différents facteurs, comme par exemple :
• Le contexte dans lequel nous vivons
• Les expériences que nous avons faites
• Des caractéristiques personnelles

Avoir une bonne santé mentale, c’est un défi quotidien d’équilibre entre les contraintes de la vie et les ressources dont nous disposons. Chaque nouvelle situation (par exemple stress, décès d’un·e proche, maladie, violences, divorce des parents) peut déstabiliser notre santé mentale : celle-ci n’est donc pas figée et évolue tout au long de notre vite.

Prendre soin de ta santé mentale

Une bonne santé mentale est essentielle pour la santé, mais aussi pour vivre bien, seul·e et avec les autres. Ci-dessous, tu trouveras d’autres informations utiles sur le thème et différents outils, pour prendre soin de ta santé mentale.

Tu cherches du soutien ?

En cas d’angoisses ou de détresse, ou en cas d’inquiétude pour la santé mentale d’un proche ou d’un·e ami·e, il est important d’oser en parler à une personne de ton entourage ou à un·e professionnel·le (par exemple médecin de famille, médiateur·trice ou travailleur·euse social·e en milieu scolaire, professeur·e). A tout moment, le 147 est là pour toi, pour discuter de tes questions ou problèmes, par téléphone, WhatsApp ou par mail. Chercher du soutien quand on en a besoin n’est pas un signe de faiblesse, au contraire, c’est une force.

Autres informations utiles